Yoga für Schwangere

Unser Kurs Yoga für Schwangere lädt dich ein, für dich und dein Kind von Anfang an „Quality Time“ einzurichten. Du bekommst hier Zeit und Raum, dich auf dein und euer gemeinsames Wohlbefinden zu fokussieren.

Wir werden im Kurs die Körperwahrnehmung intensivieren, damit ihr zwei gemeinsam wachsen und euch besser kennen lernen könnt. Wir werden sanft Becken, Beine und Rücken kräftigen und die Flexibilität verbessern, denn das kann dich im Alltag unterstützen, etwaige Beschwerden wie Rückenschmerzen zu lindern. So kannst du Vertrauen in deine eigene Kraft (auch für die Geburt) gewinnen.

Wir werden Atem- und Entspannungsübungen praktizieren, denn das kann dir im Alltag helfen, gelassener zu bleiben, den Leistungsgedanken immer mal beiseite zu lassen. Ein tiefer Atem und die Fähigkeit zu Entspannen kann auch den Geburtsvorgang unterstützen.